酷暑的夏天吃上一口西瓜会有很好的清凉感，那么经常吃西瓜可能不知道它有什么营养价值和不良影响。
1.消暑
瓜果之效首先在于清热解毒，去燥止渴，因为瓜果中含有大量水分，所以夏天吃一口瓜果能在短时间内起到清热解暑的作用。但是其本质是偏寒凉的，因此在大姨妈期间尽量不要吃西瓜，尤其是冰冻的西瓜，可能会导致一些不适的情况出现，严重的可能会出现非常疼痛的症状。
2.清热解毒
治病救人，西瓜皮能作为药物治疗多种疾病，西瓜皮，也就是中医常说的西瓜绿衣，能有很好的清热解毒，清热解暑的功效，在夏季出现口干舌燥的表现时，用西瓜皮煮一碗水就能起到很好的效果。
3.利尿
一方面是因为西瓜含有很多的水分，另一方面也是因为它的成分中含有利尿物质，这种物质能帮助我们排出体内过多的水分，如果说在平时有一定的尿频尿急表现的人群，可以多吃一些西瓜来消化，把排尿细菌带出去。
3.血糖上升。
在人们因血糖过低而感到各种不适时，比如头晕或昏倒，需要迅速补充血糖时，如果没有糖水等存在，也可以吃上一块西瓜，以使血糖迅速上升。但是对于血糖比较高的人群，是建议不要吃西瓜，因为西瓜的糖含量过高，可能会影响血糖控制。
4.补充营养
西瓜有很大的营养价值，其中最重要的就是水分，这也是吃西瓜能快速解渴的原因之一，另外一方面，它含有多种糖类维生素和氨基酸等，这些物质对人体很重要。
